Gestern Rest:
17h30
250g Joghurt + Süßstoff
20h00
Faldsalat mit gebratenem Schinken und Olivenöl und balamico
kleine Dose Makrelen in olivenöl (abgetropft und zwiebel)
21h30
4 Mandarinen
23h00
kleine dose ölsardinen (abgetropft) + zwiebel + 3 scheiben rohe schinken ohne fettrand
posted by thochi at 10/22/2004 01:14:00 PM
2 Comments:
1,5 Std. nach einer Fettmahlzeit sind Mandarinen fehl am Platz, da der GI nur vermutet werden kann und sicher über 35 liegt.
Für das meiste Obst gilt:
- entweder morgens 20 min vor dem eigentlichen Frühstück auf nüchternen Magen (beste Variante!)
- oder drei Stunden nach einer Fettmahlzeit und 20 min vor dem nächsten Essen
- oder beliebig zu einer fettfreien Mahlzeit
22. Oktober 2004 um 14:07
Das vertehe ich nicht.
Ich dachte gerade Obst (Apfel) kann man einfach mal zwischendurch essen.
Geht dann zwischendurch wirklich nur Gemüse?
22. Oktober 2004 um 19:34
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