Mittag u. abendbrot

14h20
Thunfischsteak auf asiatischem Gemüse und Glasnudeln mit ca. 20 g dunker asiatischer soße

16h30
5 korn flocken(vie) mit Trockenpflaumen u.-aprikosen

17h30
drei mandarinen


18h45
1/4 Vollkornbrot mit tomaten/paprika mark und auberginenmus mit sichtbaren Stücken

21h00
apfel

21h30
0,2l portugisischen Rotwein

23h00 ein schönes telefonat